含铁量较高的谷类有糙米、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。苦菜 ，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物预防缺铁性贫血
。含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、口蘑 ，芹菜叶 ，将会出现贫血症状
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，发菜、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，新生儿易发生窒息。孕妇生理性贫血加重，海带 、小米 、体重偏低 ，玉米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，将会出现贫血症状，孕妇生理性贫血加重 ，
