推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效使思
鱼少脂肪 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
功效适合人群 ：所有人 。保健明目 、功效通络下乳 ，保健利水消肿 、功效养血 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效高蛋白质，保健促进血液循环 。功效利尿消肿、保健补五脏 。止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。安胎。滋润肌肤。泽肤 、杀虫 、安胎通乳 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、人们常说 ，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇、平肝祛风 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。补虚 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：体虚人群。抗癌 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，祛风 、清胃去热 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、降低血液黏度、通经 、事实上 ，暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、