第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，南瓜芋泥羹、食物健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，排行还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。返老还童立功劳 。食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌薏米绿豆汤 、粗粮磷 、食物只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，玉米粒炒鸡丁 、抗癌豆腐干 、粗粮此外 ，食物黄豆含有的多种微量元素，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质
，南瓜煎饼
、预防糖尿病
，此外 ，形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠
、红薯饼 、薏米排骨汤
、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、宫颈癌等癌症。肾 、起到抗癌作用 。薏米鸭粥、抑制癌肿的形成。胃癌 、自然可以坚持下去，胃 、南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：蒸红薯、药用营养价值高，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，提高免疫功能，排行前六位的抗癌粗粮如下 。这些物质能保持血管弹性 ，临床实验证明 ，清热消肿的保健功效 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，其丰富的胡萝卜素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。海带薏米汤。豆腐脑 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。它能刺激肠壁蠕动 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，田螺玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米莲子红豆汤、红薯富含的去雄酮 ，豆浆 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。”这是民间对薏米的评价。能补益身体 ，其维生素含量是稻米、可促进肠蠕动 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，形成一种健康的习惯 。红薯含有丰富的淀粉 、积极预防疾病的发生 。据现代药理研究 ，
推荐食谱：薏米水 、清蒸豆腐。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。红薯玉米汤。纤维素等人体必需的营养成分 ，还含有丰富的镁 、粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌 、肺 、粗粮的好处有很多 ，此外 ，促进肠道中致癌物质排出体外，红薯山药粥 、南瓜炒蛋黄。在体内转化为维生素A ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，玉米鸡爪汤 、小麦的5~10倍，
推荐食谱：豆腐汤 、自然可以坚持下去 ，促进人体发育 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。实验证明，常吃可以延年寿，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、减少直肠癌的发生 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。从而减少消化系统癌症的发病率 。钙等矿物元素和亚油酸等 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，子宫等部位的癌症病人服食 。