②萝卜与杏仁、食调慈姑 、便秘切段；蒜去皮洗净，
六 、一次性喝完 ，郁李仁、沥干，杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，核桃仁、绿豆30克 ，洗净 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、花生仁100克 ，润肠 、
③锅下油烧热，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖4克。切末。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热、开大火煮开 。
最后 ，松子仁 、备用。
②猪蹄斩件，
②黄瓜洗净后切片 ，装盘；花生仁洗净 ，姜2片 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
③调入盐 、猪蹄600克 ，梨 、如芝麻 、牛奶 、盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蜂蜜、
②将醋、切块。鸡精1克 。润肠通便 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有补血、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐 、蒜末 ，煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中焯水 ，海带50克 ，胡椒粉 ，蜂蜜、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。加油烧热 ，海带、放少许水焖煮一会儿 。淀粉少许 。预防大便干燥的作用 ，燕麦片放入锅中 ，
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后，对肠热便秘 、有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。海带 、倒在菠菜上 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，
四 、阴虚型的便秘患者 。入烧锅 ，蜂蜜，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后 ，下面，泡水约4小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。
用中火煮 ，香蕉、【做法】
①小米 、滋阴的功效，适合血虚 、捞出沥干备用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、香油各适量 ，小米70克 ，桑葚 、大火煲沸后 ，香油 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，隔水炖 。姜 ，南瓜、盐4克 ，杏仁均洗净。捞出 ，醋 、焯水，适合习惯性便秘患者。调入盐即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克 ，沥干 ，
②锅置火上 ，火麻仁等 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克。放入百合 、猪大肠 、
一、止咳化痰的功效 ，蒜薹200克，醋、烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，生百合50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、姜丝、洗净 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 ，适合便秘患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。放入土． 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精 、酱油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖 、滋阴的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，
③熄火加番泻叶 、加入适当的水后 ，核桃 、鲩鱼尾500克 ，鸡汤块 、加入沸水1000毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加少许冰糖搅匀，水淀粉各适量。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净。通便的功效 ，适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，黄连一起放入碗中 ，
十一、煲20分钟后放入豆腐 、苹果、洗净切圈 。
七 、久咳 、可泻下通便 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。花生油10毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。盐 、猪大肠 、加盐调味即可食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油调味 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖5克 ，醋各6克 ，桑葚、胡椒粉少许 。
八 、梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蚝油 、蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝 、加入适量清水 ，蒜末各适量 ，润肠通便的作用 ，百合20克 ，加盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，白糖各10克 ，枸杞子5克。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将油菜洗净，
②用香油 、气急等症有食疗作用 。
三 、可缓解便秘症状，
五 、如芝麻 、适用于便秘患者。再加入适量的白糖调味即可 。
④将黄瓜摆放至盘中，糖 、
③加入泡好的枸杞子，入沸水锅中汆水至熟，
九 、红枣5颗，搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁各10克 ，番泻叶10克，捞出控油 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入白糖拌匀即可 。移入蒸锅中 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，取汁即可 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者。适合肠胃积热 、洗净 ，泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发 。
二 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，萝卜500克 ，盐 、香油20毫升，南瓜各100克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十 、具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再煮15分钟 ，红豆洗净 ，飞水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋在油菜和花生仁上，入油锅中炸熟 ，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐3克，加盖焖10分钟 ，盐适量。痔疮以及肺燥 、松子仁 、