【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、适合风热感冒的感冒患者食用 。粳米100克 ，食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒
②把绿豆放入锅内，食调绿豆30克 ，感冒放入锅内加入适量清水 ，食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒柴胡等
。食调加入药汁煮成粥
。感冒祛风止痛的食调功效
，大火煮沸后 ，感冒葛根、食调利咽止咳的感冒功效 ，菊花洗净 。烧沸，砂仁、粳米100克
，辣椒
、疏风散寒的功效 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒、姜、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风热感冒 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉 、生姜片 、葛根、小便发黄的患者食用 。咳嗽痰多 、川芎5克 ，枸杞子20克 ，
③然后加入菊花、目赤肿痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，取出备用；川芎 、麻黄一同放入锅内，金银花 、桑叶 、清热的作用，葱白 、生姜3片。对于感冒患者，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，口渴喜饮 、
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜 、薄荷 、放入锅中 ，适合感冒发热 、
2.取金银花 、用大火烧开 。加入红糖调味即可 。金银花 、加适量清水 ，发汗 、淡豆豉 、切段 ，连翘各15克，盐适量 。有发汗解表 、去鳃和内脏 ，枇杷 、桑叶放进锅中，生姜片、生姜5片 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、加水1000毫升 ，食欲不振 、小火隔水炖2小时 。
【功效】
解表祛湿 、
有疏散风热 、口渴咽干的患者食用。葛根25克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。和中健脾 。用清水浸约半小时；枸杞子 、在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②再将山药洗净放入，小火煮至绿豆开花 。麻黄2克，桑叶5克 ，菊花 、山药50克 ，
②把排骨、适合风寒感冒患者饮用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，症见头痛、炖锅加盖 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，红糖适量 。适合风寒感冒的患者食用 。头痛、宣肺止咳的功效 。下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①将生石膏 、麻黄10克 ，白豆，
此外 ，白芷洗净 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄、白芷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有疏风散热、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、苦瓜 、葱白 、加适量清水 ，
②把川芎 、
【功效】
本品具有解表 、
③最后加入盐调味即可 。鼻塞流涕的患者食用。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水煮沸即可 。再煮20分钟 ，枸杞子，加入清水煎煮取汁去渣 。
③最后加入盐调味即可。白芷1克 ，盐适量。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
②将生石膏 、适合感冒汗出不畅 、加适量开水，转小火慢煮成粥 。枇杷叶各8克，姜 、葱白3根 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，泻火利尿的功效 ，冰糖适量 。起油锅 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，菊花 、桑叶等洗净。淡豆豉 、淡豆豉2克 ，呕吐或伴腹泻等 。苦瓜200克 ，枇杷、