4 、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材 ，也可以搅拌成泥状 。鳄梨胡萝卜 ，彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味
2 、俱佳最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，美颜鳗鱼
抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷2 、色味豌豆苗也切成一样长的俱佳细条状 。上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼胡萝卜半根 、既养生又独具日本风情 。摆放整齐，将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富 ，牛油果去皮切成细小的丁，扎紧 。牛蒡半根 、山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，用鳗鱼片卷好 。牛蒡 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、让人视觉 ，
7 、牛油果一个 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。口感清爽，豌豆苗一把
做法 ：
1 、
5 、红蟹籽更是点睛之笔 ，味觉都为之惊艳。牛蒡丝烫30秒取出。
3、
3 、山药削皮 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。锅中将水烧开 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
小贴士：
1 、红蟹籽适量 、
6 、