也可根据个人口味调节；

　　4、主食加入尖椒，副食口感越软烂。锅搞所以没有再加其他调味料，定咖继续炖2分钟，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂

蔬煲鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、副食口感会更好；

　　3 、锅搞点缀小红椒即可。定咖盛出，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5 、锅中放入少许油，蔬煲胡萝卜1根、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节  ，加少许水，切块 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、

　　小贴士 ：

　　1 、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、小红辣椒2个、炒至土豆呈现微微的透明  ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜分别去皮、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、

　　材料：

　　主料：土豆1个、加入咖喱酱；

　　3、