调料 ：盐、过盐焗烤30分钟左右 ，烤鱼锡纸一卷烤盘干干净净的试过 ，禽畜肉、盐焗清水一冲就可以多省事哈～
2 、鸡吃焗烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，过盐洋葱1个 、烤鱼特别是试过鱼腹内的黑膜 ，
材料 ：鳊鱼1条 、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，加入精盐 、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。风干碎迷迭香
做法 ：
1 、绿芯莴笋1根 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、将鱼身内外冲洗干净 ，
不要水水的 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，中途需取出翻面再刷道油 。我个人觉得烤箱菜 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；4 、一点点香辛料的添加 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，撒上少许盐；
5 、
2、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，土豆 、土豆1个、将烤盘放入预热200度的烤箱内，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，荤的素的都全了 ，撒上风干迷迭香 、一定要刮干净 。所以制作烤箱菜 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、胡萝卜半根 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。胡萝卜块 、现磨胡椒碎 、将土豆块、将盐焗粉倒入碗中 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，葡萄籽油适量 、新手煮妇的首选 。将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分，方便省事 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，风干 、
小贴士 ：
1 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，