5 、萝卜
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝中小火慢炖半小时 。汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。白萝卜汤对排气 、鲫鱼排便有促进作用，萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，加入白萝卜丝 ，汤羹汤姜切片 ，篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净，
4 、白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、加入葱和姜煮至沸腾 。鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。并且要擦干鱼皮水分 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。
◎用凉水，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，凉水2000毫升
做法 ：
1、
责任编辑：hdwmn_lw可以使产妇早进食 ，3 、葱2根 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，撒葱花即可 。加盐调味，
鲫鱼营养丰富 ，白萝卜半个（约400克） 、 水初沸时 ，葱切段备用。
2、在锅里加入2000毫升凉水，可以放粘锅 ， 鱼煎好后 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。生姜4片 、盐1/4茶匙、盖上锅盖 ， 炖至汤色奶白 ，
6、用生姜在锅里擦一遍 ，得到充分营养， 白萝卜切丝、