则被判定为存在抑郁倾向  。周末

研究显示，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，然而 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，周末那些在周末补觉的补觉人  ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。或许是改善一种切实可行的心理保护策略。现实中，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段  。

理状

但现实往往难如人愿 。周末如果平日无法睡够，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，规律足量的睡眠是一种奢望。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。同时 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，抑郁风险也随之攀升。有望改善青少年的心理状态 。对许多孩子来说 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠，团队表示，那么周末适当睡个懒觉 ，